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適合作息不定人群的減肥法

生活百科減肥法

生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人最適合的減肥方式：健身錄影帶 。
瘦身特色：
跟著熒幕做運動 ， 有身臨其境的真實感 。
減肥方法：【適合作息不定人群的減肥法】
有疑問不能馬上得到解答 ， 指導速度也不是你可以規定的 。好處就是很方便 。
減肥效果：
效果跟運動一樣 ， 是屬于細水長流型 。每天持續進行 ， 基本上一個月左右就可以看出效果 ， 不僅體重有變化 ， 身材曲線也會不一樣喔！
花費時間：
每次跟著錄影帶練習的時間大約一個小時左右 ， 你可自己安排時間 ， 不過要注意的是一次得運動超過20分鐘以上才有全身有氧運動的效果喔！
誰最適合：
沒有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人 。