研究者發現 ， 人類先天遺傳有將看到的食物全部吃掉的基因 ， 那也是你要一口氣吃掉整盒冰淇淋或整袋薯片的原因 。如果完全不吃這些食物 ， 會導致更加渴望 ， 甚至最終導致過量食用 。為了克服這樣的誘惑 ， 在選購這些零食時 ， 可以比自己合理的攝取量多買一些 ， 然后再將多余的零食扔掉 。當扔掉這些食物時 ， 要大聲叫喊：“我很苗條！”“我要控制！” ， 或者就是簡單的一聲：“啊！”【大吼一聲，扔掉食物】

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