【五大方案解救你臃腫的身體】睡眠
為了避免造成身體臃腫，熟睡是相當重要的一環 。睡眠有調節自律神經活動的功能 。如果不能睡得很安穩的話，將會使自律神經的活動遲鈍，而導致臃腫肥胖 。
入浴
要矯正造成肥胖的自律神經不平衡，入浴是非常有效的方式 。浸泡在39度左右的溫水里15分鐘，能夠使身體完全放松并刺激副交感神經 。
咀嚼法
充分咀嚼的飲食方式能夠充分給予腦部刺激，而這種刺激能活化交感神經的機能 。由于同時還能增加肉體所產生的熱量，并且促進新陳代謝，因此可以避免發胖 。
溫度調節
生活在溫差過大的環境中，將會使調節體溫的自律神經過度疲勞，導致交感神經與副交感神經的切換作用不能順利地進行，將導致發胖 。
精神壓力
精神壓力將會帶給支配自律神經的腦視床下部不良的影響，使得身體各部機能普遍降低 。用香精等東西放松心情，就能有效去除壓力唷！

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