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大波浪、小流水 手臂:1.波浪柔臂

生活百科手臂

手臂:1.波浪柔臂（大波浪、小流水）
柔臂的舞姿好象是在水面蕩起漣漪，波浪綿延一般地起伏不斷 。
預備動作：兩只手臂在身體左右兩側打開，平伸，展開 。
大波浪柔臂分為：朝外與朝內
大波浪柔臂（朝外）：兩側手臂波浪狀起伏式的柔臂 。
動作分解：
A1、先練習一側手臂由內向外起伏：先抬一側肩（），再依次抬起同側上臂（）、肘（）、下臂（、手腕（、手掌手指（見圖71）；讓手在抬起的同時，由內側向外側畫一個圓，在下降的時候，緩慢放下肩、肘、手；讓手臂象波浪一樣上下起伏練習 。（
大波浪柔臂（朝內）
動作分解：相反方向--手臂由外向內起伏（原理同上）
由外向內起伏：先抬一側肩，再依次抬起同側上臂、肘、下臂、手腕、手掌、手指；讓手臂在抬起的同時，由外側向內側畫一個圓，在下降的時候，緩慢放下肩、肘、手；讓手臂象波浪一樣上下起伏練習 。
小流水柔臂：柔臂的動作給人一種過電般的美感，仿佛有電波在手臂上傳導一樣 ?；緞幼骱瓦\動規律是和大波浪柔臂（朝外）相仿的，只不過上下起伏的幅度大小不同 。小流水柔臂的運動軌跡和大波浪柔臂（朝外）是一樣的，只不動作幅度小而迅速 。才可以達到仿佛有電波在手臂上傳導一樣的美感 。
動作分解：兩側手臂平抬，象大波浪柔臂（朝外）一樣的波浪狀上下始終在同一水平線上起伏
動作提示：許多學員初學時總是感覺肩膀僵硬，無法找到柔臂的要領，其實關鍵在于要讓雙臂在同一水平面上，做雙臂平舉，保持一分鐘以上，起初會有肩部、臂膀的酸痛感覺 。堅持練習長時間讓雙臂平舉，才能讓動作日趨完美 。
手臂:1.波浪柔臂（大波浪、小流水）
柔臂的舞姿好象是在水面蕩起漣漪，波浪綿延一般地起伏不斷 。
預備動作：兩只手臂在身體左右兩側打開，平伸，展開 。
大波浪柔臂分為：朝外與朝內
大波浪柔臂（朝外）：兩側手臂波浪狀起伏式的柔臂 。
動作分解：
【大波浪、小流水 手臂:1.波浪柔臂】 A1、先練習一側手臂由內向外起伏：先抬一側肩再依次抬起同側上臂（）、肘、下臂、手腕手掌手指讓手在抬起的同時，由內側向外側畫一個圓，在下降的時候，緩慢放下肩、肘、手；讓手臂象波浪一樣上下起伏練習 。