減肥大兵——水果軍團 _水果軍團

無論是保養、美容、還是減肥，都離不開大量的生鮮水果。水果中除了富含大量的維生素和膳食纖維有利于美容養顏外，它們的低熱量也使你既飽口福，又纖身段！
赫赫有名的水果軍團，耳聞不如眼見，軍團中的將帥們的天生神力，肯定會讓你刮目相看！
元帥級：21-35千卡／100g【減肥大兵——水果軍團】
1．檸檬（100克）
熱量指數：21千卡膳食纖維質：0.67克維他命C：18.3毫克
2．番茄（100克）
熱量指數：25千卡膳食纖維質：1.4克維他命C：67毫克
3．草莓（100克）
熱量指數：35千卡膳食纖維質：1.5克維他命C：62.5毫克
4．橘子（100克）
熱量指數：33千卡膳食纖維素：1.4克維他命C：25.8毫克
將軍級：35-43千卡／100g
1．胡柚（100克）
熱量指數：35千卡膳食纖維素：0.29克維他命C：5.15毫克
2．梨子（100克）
熱量指數：43千卡膳食纖維素：13.7克維他命C：4.8毫克
3．水蜜桃（100克）
熱量指數：41千卡膳食纖維素：13.9克維他命C：3.7毫克
4．芒果（100克）
熱量指數：40千卡膳食纖維素：0.53克維他命C：25.8毫克
上校級：48-80千卡／100g
1．香蕉（100克）
熱量指數：48千卡膳食纖維素：15.8克維他命C：2.2毫克
2．菠蘿（100克）
熱量指數：48千卡膳食纖維素：1.4克維他命C：9.04毫克
3．蘋果（100克）
熱量指數：80千卡膳食纖維素：1.2克維他命C：7.3毫克