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姜素拉七日瘦身餐 減掉24公斤變正妹

生活百科瘦身餐

姜素拉減肥方法
姜素拉高中的時候身材并沒有這么的完美，甚至體重重達72公斤，也沒有男生愿意多看她一眼，到了高三的時候，姜素拉突然發憤圖強，靠著瘦身湯和運動，一年內成功瘦掉了24公斤，變成了48公斤的標準身材辣妹，完全都看不到任何的發胖痕跡，而之后的她也成功成為了演員，被封為粉絲的女神 。
【姜素拉七日瘦身餐 減掉24公斤變正妹】 第一天
湯和水果 。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多 。第一天只能喝湯和吃水果 。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖 。
第二天
湯和蔬菜 。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜 。不要吃豆類和玉米 。中午可以吃點烤土豆 。請記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。
第三天
湯、水果和蔬菜 。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤 。
第四天
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉 。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉 。切記：喝的牛奶不能超過湯的量 。
第五天
湯、牛肉和西紅柿 。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉 。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量 。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了 。
第六天
牛肉和葉類蔬菜 。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆 。除喝一次湯外，一定要多喝水 。
第七天
米飯、果汁、蔬菜和湯 ?？梢猿渣c米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用蔥炒著吃 。
瘦身湯的做法
材料：6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或是3罐西紅柿醬、1個洋白菜、2個辣椒、幾顆芹菜 。
做法“將所有的蔬菜切成塊，加入水一起煮，放一些鹽、辣椒或是其他調料，大火煮10分鐘再用小火慢慢煮，一直到煮爛了為止，煮好的湯隨時都可以喝，但是湯里不能再加別的東西了 。