美國Cleveland診所及健康研究所健康專家KristinKirkpatrick說：“我每天必喝咖啡 ， 咖啡對身體（腦 ， 皮膚和心臟等）有諸多好處 。我還喜歡吃爆米花 ， 因為富含抗氧化劑和纖維 ?！?br /> 美國西奈山醫院高級臨床營養師JaclynLondon說:“我每天都吃希臘酸奶 ， 杏仁黃油和巧克力 。希臘酸奶富含蛋白質而低熱量 ， 可以搭配任何水果和堅果吃 。杏仁黃油富含蛋白質和不飽和脂肪酸 ， 味道也好 ， 是早餐的必備佐料 。我每天吃巧克力純粹因為它好吃 。雖然黃油和巧克力熱量很高 ， 但我的零食是高纖維的食物 ， 比如我愛吃梨 ， 所以可以獲取平衡 ?！?br /> 《TheSmallChangeDiet》營養指南作者KeriGans說：“每天吃晚餐 ， 我都會吃沙拉 ， 通常是生菜 ， 黃瓜 ， 西紅柿 ， 紅洋蔥和杏仁 ?！?br /> 營養網站創始人每天都吃雞蛋
“BNutritious”營養網站創始人BrookeAlpert說:“我每天都吃雞蛋 。雞蛋是最完美的早餐 ， 是獲得蛋白質最簡單的來源 ?！?br /> 硅谷營養學家MichelleDavenport博士說：“我每天都吃十字花科蔬菜比如抱子甘藍或小白菜 。我喜歡吃羽衣甘藍 ， 因為它是蛋白吃含量較高的蔬菜 ， 并且有助于降低癌癥風險 ?！?br /> 《女性健康》雜志特約作家KeriGlassman每天都吃杏仁
《女性健康》雜志特約作家KeriGlassman說：”我每天吃杏仁 。我從很小的時候就吃杏仁 ， 因為它能為我補充維生素E 。或者單吃 ， 或者拌在燕麥粥 ， 酸奶或沙拉里 。如果鱷梨也像杏仁那么小和容易吃 ， 我肯定每天吃 ， 因為它含有健康脂肪和纖維 ， 并且十分美味 ?！?br /> 【營養師每天都吃的減肥食物】 PinterestDiet作者MitziDulan說：“我早餐八成都吃燕麥粥和有機牛奶 ， 有效補充蛋白質和纖維 。”

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