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九款抹茶減肥食譜 兩周瘦5斤

生活百科減肥食譜

一、生姜抹茶
材料：水50g ， 細砂糖50g ， 抹茶粉10g ， 生姜一大塊 。
做法：

1.生姜切絲 ， 并放到水中煮沸 。
2.這時候緩緩加入抹茶粉以及糖 ， 充分攪拌均勻出鍋 ， 生姜抹茶建議喝熱的作用會更好 。
二、抹茶面餅
材料：面粉600克 ， 細糖80克 ， 酵母粉6公克 ， 泡打粉5克、抹茶粉20克 ， 水280㏄ 。
做法：
1.面粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中 ， 再加入酵母粉拌勻 。
2.將水倒入作法：1中并拌勻 ， 揉約2分鐘至均勻成糰沒有硬塊 。
3.用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法：2的面糰靜置發酵約20分鐘 。
4.再將作法：3醒過的面用搟面杖搟成餅形 ， 放入電餅鐺中加熱10分鐘出鍋即可 。
三、香蕉抹茶
材料：水50g ， 細砂糖50g ， 抹茶粉10g ， 香蕉適量 。
做法：
【九款抹茶減肥食譜 兩周瘦5斤】 1.將2根香蕉和放入攪拌機打碎待用 。
2.慢慢加入抹茶粉中拌勻 ， 加入適量的糖 ， 喜歡冰飲的可以加入冰塊 ， 口感會更好 。
四、豆漿抹茶
材料：水50g ， 細砂糖50g ， 抹茶粉10g ， 豆漿一杯 。
做法：
1.將抹茶粉緩緩加入到豆漿中 ， 并充分攪拌 。
2.可以放到微波爐中加熱 ， 或者加入冰塊 ， 依據自己的口味做成冷熱飲 。
五、抹茶蛋餅
材料：面粉600克 ， 細糖80克 ， 酵母粉6公克 ， 泡打粉5克、抹茶粉20克 ， 水280㏄ ， 雞蛋3個做法：
1.面粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中 ， 再加入酵母粉拌勻 。
2.將水倒入作法：1中并拌勻 ， 揉約2分鐘至均勻成糰沒有硬塊 。
3.用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法：2的面糰靜置發酵約20分鐘 。
4.再將作法：3醒過的面用搟面杖搟成餅形 ， 放入電餅鐺中加熱直到熟 ， 然后把打好的雞蛋倒在抹茶面餅上 ， 加熱4分鐘即可 。
六、抹茶涼萊
材料：生菜500g ， 胡蘿卜 ， 醋、鹽和生抽若干 ， 抹茶粉10克 。
做法：
1.將生菜和胡蘿卜以及其他調味充分攪拌均勻 。
2.將抹茶粉直接撒到攪拌好的涼菜上即可 。
七、抹茶粥
材料：抹茶粉10g
做法：直接把抹茶粉放到煲粥的鍋中 ， 大火煮開后轉小火煮20分鐘 ， 當粥已經微微變綠了 ， 再煮10分鐘即可 。
八、山楂窈窕抹茶
材料：山楂5錢、抹茶6g 。
制作：加三碗水煮沸 ， 并持續6分鐘 ， 三餐后服用 ， 加開水沖泡可續飲 ， 每天一次 。能夠消除贅肉油脂以及散化淤血 。
九、抹茶檸檬汁
材料：適量的純檸檬汁、2匙抹茶 。
制作：純檸檬汁與開水1:1稀釋 ， 然后加入2湯匙的抹茶 ， 在飯后飲用 。適合下半身水腫無胃病的人 。能夠加快人體的新陳代謝、排出多余水分減輕水腫和體重 。