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炎夏減肥食譜 兩周減掉16斤

生活百科減肥食譜

原理：紅豆 ， 綠豆都是排毒圣品 ， 并且有高纖維低脂肪的特點 。山楂健脾開胃 ， 消食減脂 。紅棗調和胃氣補血潤燥 。此方共用 ， 有助各種單品的功效最大限度的發揮 。材料：紅豆100克 ， 綠豆100克 ， 山楂30克 ， 大棗10枚 做法：將所有材料共放在鍋中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆爛即可 。
【炎夏減肥食譜 兩周減掉16斤】 提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時 ， 會比較容易煮爛的 食用方法：做好后 ， 分兩等份 ， 一份趁熱時 ， 連湯帶豆和山楂 ， 棗一起吃下 。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏 。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克 ， 綠豆50克 ， 生山楂15克 ， 大棗5枚) ， 每天晚上煎好 ， 分兩等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃! 提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下 ， 看看100克大概有多少 ， 回來就好辦了 ， 有點誤差不要緊的 注意：要趁熱時吃 ， 效果才最好 。另外一份吃之前熱下就可以了 。