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蘋果＋豆腐的減肥瘦身餐

生活百科瘦身餐

蘋果和豆腐是兩種非常減肥的食物，是很多人減肥餐單中必不可少的兩種減肥食品，其實蘋果和豆腐搭配一起還會讓你有更加意想不到的效果，下面瘦身男女小編就要推薦給大家的是蘋果＋豆腐的減肥食譜，幫助大家快速的瘦身減肥 。
第一日：豆腐瘦身日
早餐：酸奶豆腐塊午餐：豆腐煮白粥晚餐：蜂蜜豆腐腦
制造：早餐將豆腐切塊煮熟后撈出弄碎，加入200ml發酵乳攪拌均勻食用；午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些紅糖水調味；晚餐用蜂蜜和豆腐腦混合食用，記得要吃溫熱的豆腐，因為豆腐本性比較寒，又有清熱解毒的作用，因此冬天不宜吃凍豆腐 。
【蘋果＋豆腐的減肥瘦身餐】 作用：第二天要開始深層排毒，因此豆腐就派上用場 。同樣搭配了發酵乳、蜂蜜來輔助排毒，而白粥則是為了保證身體的碳水化合物和能量供應，讓你的代謝不會因為飲食改變而變遲緩 。第二天結束基本排毒恢復正常，少部分毒素垃圾堆積過多的女生還可能會增加排便次數，今日的體重會大致保持不變 。
第二日：蘋果瘦身日
早餐：蜂蜜蘋果泥午餐：白菜蘋果湯晚餐：蘋果酸奶燴
制造：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調料，喜歡咸味的可以稍微加一點鹽；晚餐用蘋果和200ml發酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可 。
作用：蜂蜜具有刮油排毒的作用，瘦身第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進消化排毒和腸胃運動；午餐的白菜桿子富含纖維質，能見效達到飽腹功效同時加快排毒；晚餐的發酵酸奶能保護腸胃，這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾，你可以會在當天或第二天連續上幾次廁所，但都是正常現象，排毒之后你會覺得無比簡單，體重會下降2-3斤 。
第三日：蘋果豆腐日
早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦
制造：用蘋果榨成泥后與豆腐腦混合，可以加入少許蜂蜜調味，同時輔助排毒 。經過兩天的刮油排毒，你已經進入迅速燃脂的狀態 。此時用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐，不僅能完全清除體內殘留的毒素，還可以加速脂肪分解代謝，讓你快遞達到三日急速瘦的效果 。
作用：蘋果中的維生素和果膠搭配豆腐中豐富的大豆蛋白，不僅能滿足一天的代謝營養需求，而且熱量非常低 。加上前兩日的排毒刮油，第三日已經開始大面積消耗脂肪 。等你結束三天減肥餐后體重能成功下降5斤左右，而且因為不是完全絕食，所以基本不會反彈 。
健客網溫馨提醒：蘋果＋豆腐的減肥瘦身餐可不是一般的好哦，相信你一定可以減肥成功的！想了解更多關于減肥的信息，請關注健客網減肥欄目 。