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夏季減肥效果明顯的10大食物

生活百科夏季減肥

【夏季減肥效果明顯的10大食物】 這是一種已發酵的含有低熱量的蛋白質的大豆產品 。豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚里易飽經餓，是優點多多的減肥食物 。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效 。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功 。豆腐也可以對重金屬進行捆綁將其隨分泌物排泄出人的身體 。芥蘭、花椰菜、卷心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜 。
以西蘭花為例，它不僅含有大量纖維素，能促進排便，而且它還富含果膠，使它具有極強的飽腹感，吃了它就感覺到很飽，能有效限制食量 。同時，它們含有的蘿卜琉素這種化合物可以降低得癌癥的風險，含有的硫配糖體可以幫助肝臟產生重要的酶 。美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖 。櫻桃除了可以幫助消化系統清除毒素，還含有一種植物營養素可以幫助預防癌癥 。再者，櫻桃是出了名的補鐵佳果 。