1. 首頁 > 生活 > >

秋季吃6大食物 減脂又健康

生活百科食物

必選食物一：牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火” ， 引起煩躁 ， 其實 ， 牛奶不僅不會“上火” ， 還能解熱毒、去肝火 。
中醫認為牛奶性微寒 ， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多達70％％左右的水分 ， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分 。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用 ， 否則很多營養成分都將被破壞 。
必選食物二：蜂蜜
味甘 ， 性平 ， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品 。
【秋季吃6大食物 減脂又健康】 蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素 ， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效 。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%） ， 很容易被人體吸收利用 ， 此外 ， 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等 。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果 ， 對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處 。