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盤點16種民間美食瘦身大法

生活百科瘦身

【盤點16種民間美食瘦身大法】 蜂蜜斷食瘦身法 將150克的蜂蜜以水稀釋 ， 分多次于1天內喝完 ， 持續兩天 ， 期間不可進食 。注意事項：由于蜂蜜中含有礦物質 ， 兩天的療程不會對身體產生危險；但絕不能超過兩天 ， 否則會導致精神方面有危險 。兩天后需要先喝些米粥 ， 待身體慢慢適應后 ， 才可回復正常的飲食 。
蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一 ， 最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜 ， 經過多年演變 ， 今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等 。其實蛋白所含的蛋白質很豐富 ， 與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣 ， 成年人可配合大量蔬菜 ， 減少肉食 ， 每天可吃5至6只蛋白 。餐單：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白 ， 1碗雜菜及1杯清水 。注意事項：不可連續吃超過7天 ， 并要戒絕甜食 ， 否則前功盡廢 。烹調方法宜選用蒸、煮、烚或少油炒的方法 ， 每天最少要喝8杯清水 ， 一個月內不能進行多過2次的減肥療程 。