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非常止“餓”的10個減肥妙招

減肥生活百科

1、允許吃點甜食
減肥瘦身不等于完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也無關緊要 。嗜甜食的MM，嘴饞時不如改吃口香糖 。它完全沒有脂肪，而且所含的卡路里比餅干和巧克力低得多 。
2、 每周3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流 。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易并更快速地產生飽脹感 。專家因此建議：每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物 。
3、 小餐具，大妙用
人人皆知眼睛也參與進食，你不妨要一下視覺的花招 。小的碗碟盛滿飯菜，會讓你覺得是盛得滿滿的一大份飯食 。研究者已證明，這能使飽感信號提前到來，有助于瘦身減肥 。
4、派對前喝碗菜湯
應邀參加派對自助餐或宴會?建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔 。這樣，你就能在派對上抑制自己的食欲，不至于見什么就吃什么，對你的減肥大計大有裨益哦 。
5、 改吃黑巧克力
【非常止“餓”的10個減肥妙招】 當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可) 。它既可以抑制你的嘴饞，也有助于讓你的血糖保持穩定 。