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駕車女人修煉身材之4大妙招

生活百科身材

身在繁華都市，女孩子擁有愛車的比例越來越高 ?？墒?，一旦駕車成了日復一日的乏味運動，愛美的女性就開始抱怨：開車使得她們手酸腳麻脖子疼，甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈” 。王朝剛博士給女性朋友們的支招是一套瑜伽及舞蹈教練聯手為愛美的女性們量身定制的專門適合女性司機鍛煉的瑜伽健身操 。
1、平坐于駕駛位，背部挺直，雙手交叉握住方向盤兩點和十點位置，目視前方，調整呼吸 。
2、緩慢低頭，至自己所承受的極限，找到呼吸最暢通的點，在堅持住這個點的頸部情況下，保持自然呼吸3-5秒鐘，然后抬頭回直立的姿勢 。
3、緩慢抬頭，至自己所承受的極限，找到呼吸最暢通的點，保持姿勢，自然呼吸3-5秒鐘，然后低頭回直立的姿勢 。
4、緩慢向左轉動你的頭至最舒服的一個點，在堅持住這個點的頸部情況下，保持自然呼吸3-5秒鐘；繼續轉動，找到最疼痛的點，保持姿勢，自然呼吸3-5秒鐘 。
【駕車女人修煉身材之4大妙招】 功效：開車不僅是項技術活，也是個體力活 。不僅要耳聽八方，還要眼觀六路 。這不僅僅是盯著前方馬路這么簡單，后視鏡、倒車鏡都要面面俱到，還要時刻擔心前方、側方、后方是否有人“親吻”你的愛車……在這一系列運動當中，頭部和頸部所承擔的勞動量最大 。開車時間一長，女性朋友們的脖子可就受不了，頸部肌肉會疲倦且感到酸麻、脹痛，有些女性甚至還因此感到頭部周邊、肩膀及手臂疼痛，或是頻繁的頭痛及偏頭痛 。這都是因為肌肉和神經過分緊張引起的 。所以，要教大家的第一個動作就是頭部運動 。這套運動適合在車內進行，等紅燈或是停車之余，都可以利用方向盤，給自己的頭部和頸部做個SPA 。