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運動成就-魅力女人

生活百科運動

連續加班三個周末，一份返工N遍的計劃書，一個聰明可愛但每天哭喊著不去幼兒園的孩子……這些是很多女性都熟悉的生活元素 。在家庭和工作的壓力之下，如何保持輕松愉快的心情，如何讓生活變得光彩燦爛，最關鍵的是要懂得珍惜健康 。
起床做早操，一天都有好心情
每天早晨醒來，先做一套簡單的早操，使你迅速從睡眠狀態中醒過來，煥起充沛的精力，保證身體各器官正常運行，讓你每天都有一個好心情 。
1、起床，向左右兩側彎曲身體兩三次，然后握拳，松開8至10次 。
2、手指捏耳部，有節奏地上下活動30到60秒 。
3、仰臥，逐漸繃緊身體的肌肉，輕輕松松伸幾個懶腰 。
4、雙手手掌不緊不慢按摩額頭和太陽穴，直到發熱 。
5、一只手放在另一只手上，順時針圓周運動按摩腹部25到30次 。
6、雙手抱頭，不要屏氣，用力收腹，盡量讓其“貼背”，做15到20次 。
7、閉眼，用拇指背面按摩眉毛和眼皮25到30次 。
【運動成就-魅力女人】8、頭向后仰，雙手手掌從胸部下頜輕輕按摩10到15次 。