瘦臉食譜這些食物讓你吃著瘦臉 _瘦臉食譜

推薦食物：
紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝。
菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。
紅蘿卜：每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容的呢！愛美的女孩不要錯過。
納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。
推薦瘦臉食譜：
1、蜂蜜胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜
胡蘿卜切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜充分混合。
2、小臉冬瓜湯
材料：胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個、冬菇（浸軟）5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。
胡蘿卜、冬瓜、玉米洗凈，切塊；冬菇浸軟后，去蒂洗干凈；瘦肉洗干凈，氽燙后再洗干凈；煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時，下鹽調味即成。
3、蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
【瘦臉食譜這些食物讓你吃著瘦臉】 將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬。

瘦臉食譜 這些食物讓你吃著瘦臉

瘦臉食譜這些食物讓你吃著瘦臉