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喝什么粥可以去濕氣

小知識

每一個人體內的濕氣都存在 ， 只是多少的問題 ， 濕氣重會導致我們出現感冒或者關節疼痛的癥狀 ， 所以我們要將體內的濕氣排放出來 ， 可以采用飲食的方法以及運動的方法 。飲食的方法喝粥是可以去除濕氣的 ， 比如綠豆蓮藕粥以及蓮子扁豆薏米粥等 ， 這些粥類都是可以養陰止渴以及安神去濕的 。

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祛濕粥七：荷葉粥
功效：荷葉清熱、消暑、利水 ， 有輔助降血壓、降血脂的食療功效 。天氣悶熱 ， 人容易上火 ， 荷葉粥有清熱祛暑的作用 。
材料：荷葉3克、米50克 。
做法：白米洗凈后放入藥材 ， 加適量水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛 。
祛濕粥八：綠豆百合薏米粥
【喝什么粥可以去濕氣】 功效：綠豆百合米仁粥 ， 是夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方 。
原料：綠豆30克 ， 鮮百合30克 ， 薏米50克 ， 粳米適量
做法：將米仁、綠豆、薏米、粳米漂洗 ， 浸泡20分鐘;百合洗凈切小 ， 同煮
祛濕粥九：薏米紅豆粥
功效：薏米與紅豆是最好的搭配方式 ， 紅豆可益氣補血 ， 利水消腫 ， 薏仁可健脾利水 ， 清熱排膿 ， 可去除痘痘 。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕 ， 而且還有美容減肥的功效 。
原料：薏米100克 ， 赤小豆50克 。
做法：準備好材料 ， 先用溫水泡1個小時 。泡好后 ， 清洗干凈 ， 放進煮鍋里 ， 加入材料5倍的水 ， 煮40分鐘就可以了 。