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自制冬季減肥茶 暖胃暖心又燃脂

生活百科減肥茶

一、荷葉山楂蜂蜜茶
主料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水蜂蜜隨意
做法步驟
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘 ， 再用清水沖凈 。
2、鍋中倒入清水 ， 放入山楂干、荷葉和陳皮 ， 用大火煮開后 ， 改成小火煮10分鐘關火 。
3、蓋蓋燜5分鐘 ， 然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中 。
4、至茶溫降至50°左右 ， 按口味加入適量蜂蜜 ， 調勻后即可飲用 。
二、玄米茶
主料：糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟
1、糙米放在炒鍋里 ， 小火慢慢地炒 ， 炒到變黃了 ， 關火 ， 放涼 。
2、跟綠茶混合好了 ， 罐存 。
3、取一勺玄米茶 ， 放在壺里 ， 倒入熱開水 ， 浸泡一會后 ， 可以喝了 。
三、草莓山楂消脂茶
主料：草莓、山楂干、冰糖
做法步驟
1、將山楂和清水倒入鍋中 ， 水開后下入冰糖（喜歡甜的 ， 可以適量多加點冰糖 ， 不喜歡的可少放） ， 至冰糖溶化即可關火 。
2、草莓沖洗干凈后 ， 用淡鹽水浸泡七八分鐘 ， 瀝干 。
3、草莓對半切開 ， 放杯子里 ， 將煮好的山楂糖水倒入杯中 ， 將草莓泡2-3分鐘即可飲用 。
四、大麥甘草茶
主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個
做法步驟
1、準備好所有的食材 。
2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中 。
3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘 。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好 。
二、薏仁蕎麥瘦腿茶
主料：薏仁（生）250g、蕎麥粒（生）
做法步驟
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒不用淘洗直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可
2、接下來在鍋里放幾滴水即可放入薏仁 ， 開中火炒制8分鐘左右 ， 要不停翻炒 ， 以免焦糊 ， 原先放入的水會不斷有水蒸氣產生 ， 不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒 ， 繼續翻炒并且轉成中小火 ， 生蕎麥粒是綠中帶黃的 ， 炒到蕎麥粒變成深棕色 ， 薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊
3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察 ， 因為蕎麥粒比較小 ， 容易受熱 ， 防止焦糊 ， 等到你能聞到有谷物的香味的時候 ， 差不多就可以關火了 ， 薏仁比較難判斷有沒有炒好 ， 按照炮制學的規范 ， 薏仁應該變成微黃色 ， 稍微有一些焦斑也是可以的 ， 我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑 ， 只是炒到了顏色發黃而已
4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中 ， 充入開水 ， 如果放的蕎麥比較多的話 ， 會有很好看的亮黃色 ?？梢耘菀惶?nbsp;， 喝完水 ， 最后的谷物還是可以吃掉的 ， 這樣可以將成分吸收的更徹底 ， 而且也會增加飽腹感 ， 少吃晚飯 。
【自制冬季減肥茶 暖胃暖心又燃脂】 這五款減肥茶飲中 ， 有你喜歡的嗎？其實 ， 只要能夠有效健康減肥 ， 味道又還不賴就很值得嘗試哦！所以 ， 小伙伴們 ， 趕緊來一杯吧！