6組可以減肥瘦身的瑜伽動作 _瑜伽動作

【6組可以減肥瘦身的瑜伽動作】1.弓式
俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置。然后放松。練習5輪。
功效：有利于脊椎和腰關節，并且腹
部肌肉和內部器官受到按摩。