宅男宅女天天窩在家，不想出門不想運動，肥胖的身材又讓人很苦惱，那么何不試試這組不離開沙發就能瘦身的懶人減肥運動?
step1：雙腳微微分開并排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸 。
【宅女減肥懶人12步減肥法】 step2：吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然后雙手舉拳向正上方，手肘和肩膀在同一直線上，保持腰背挺直，雙腿和腹部肌肉收緊 。
- 簡單動作有效減肥不反彈
- 運動前后吃什么有助減肥
- 爭當氣質女 瑜伽減肥8大好處
- 四種減肥水果 讓你減肥更有效
- 六大最有效的減肥蔬果
- 簡單易學的腹部減肥瑜伽
- 吃貨們吃美食也能減肥啦
- 跑步減肥需要注意什么
- 七日瘦身減肥食譜 讓你7天激瘦5斤
- 走路輕松減肥 走路減肥有哪些訣竅