冬季排毒減肥食譜推薦 _食譜推薦

排毒減肥食譜一：蛋白質三餐
蛋白質是一切生命的物質基礎，可以這樣說沒有蛋白質就沒有生命。人體的代謝和更新都需要蛋白質的參與。所以想要減肥，蛋白質這種物質千萬不能缺少。
早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治，純天然鮮榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
午餐：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，并以玉米為主食。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
【冬季排毒減肥食譜推薦】 排毒減肥食譜二：最有飽腹感的三餐
燕麥和脫脂酸奶都是飽腹性比較好的東西，很容易促進腸胃蠕動，促進腸胃吸收。這樣對于身體減肥都是幫助很大的。并且身體營養物質也不會缺少。
早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。
午餐：新鮮青菜、吞拿魚，并以糙米為主食。
晚餐：清炒時令蔬菜，重點在于少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。
排毒減肥食譜三：最簡單的三餐
這個減肥食譜與上面的相比而言，似乎就變得比較簡單了。粗糧土司以及一些有助于腸胃蠕動的蜂蜜奶昔，于減肥來講，這些餐品似乎就是那么的簡單卻有著很好的排毒效果。
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。
午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，并以紅薯做主食。
晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脫脂酸奶。
排毒減肥食譜四：品種最多樣的三餐
你是不是一個名副其實的吃貨呢，如果是那么這個減肥食譜是最適合你的了。因為這款減肥食譜品種最多樣。并且樣樣都是減肥的佳品，所以對于吃貨來說，這個排毒減肥食譜不很不錯的哦。
早餐：在一杯酸奶中拌入新鮮的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麥粥。
午餐：一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，以及搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。
晚餐：新鮮的時令蔬菜和一份三文魚。