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雙豆熱控減肥法來瘦身

生活百科減肥

熱控減肥食譜
【雙豆熱控減肥法來瘦身】 材料：紅豆100克 ， 綠豆100克 ， 山楂30克 ， 龍山長參6克 ， 大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆爛即可 。紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時 ， 會比較輕易煮爛的 。
食用方法：做好后 ， 分兩等份 ， 一份趁熱時 ， 連湯帶豆和山楂 ， 棗一起吃下 。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷躲 。如不合你的口感味 ， 可加點蜂蜜調味 。
留意：要趁熱時吃 ， 效果才最好 。另外一份吃之前熱下就可以了 。
熱控減肥日程安排
首先：天天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水 ， 就是在250毫升的溫開水中加進一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋) ， 攪拌均勻后喝下 。蜜醋水可以充分清洗腸胃 ， 加速胃腸的蠕動 ， 將體內的毒素更快更完全的排除 。早飯就是上面那個熱控減肥湯 。
其次：上午基本不吃任何零食 ， 假如實在肚子餓 ， 或者太讒的時候 ， 可以在10點左右喝一小杯酸奶 ， 留意 ， 只能是酸奶或者脫脂牛奶 ， 其他一切誘惑都要果斷拒盡 。同時保證一下午的時光不吃任何零食 。
最后：晚上也只是吃上面那個熱控減肥湯 ， 并且保證在7點之前吃完 ， 吃完后睡覺前也盡不吃任何東西 。
溫馨提示
很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵 。實在飲食控制是任何熱控減肥方法都需要 ， 但怎么控制也是有講究的 。如何控制取決于你想要達到的效果 ， 這個可以根據自己的實際情況靈活把握和安排的 ， 不是盡對的 。除了酸奶還可以加點水果什么的 。只要不是零食和不利于熱控減肥的東西都可以適當吃點的 。漂亮重要 ， 但健康也是不容忽視的 。