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枸杞|枸杞能生精、降糖？白酒泡上枸杞，能不能養生？告訴你真相( 二 )

枸杞養生


蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟 ， 喝酒前和喝酒時應該多吃些蔬菜 ， 中和一下酒精對肝臟的傷害 。



?5、多喝水勤上廁所
最好的醒酒茶就是喝水 ， 喝水可以緩解酒精的脫水作用 ， 維持體內的電解質均衡 ， 也有利于酒精盡快隨尿液排出 。
根據膳食指南建議 ， 男性一天飲酒量應不超過25克 ， 女性則不超過15克 ， 否則即為飲酒過量 。 長期飲酒對延年益壽并無科學證據 ， 但已有多項證據和研究證實 ， 長期大量飲酒 ， 對健康危害非常大 ， 無論是枸杞酒也好 ， 其他酒也罷 ， 大家還是少飲或不飲為妙 。
參考資料：
[1
《科技部官網都點名了：喝酒會致癌！》.健康時報.2021-08-20
[2
《長期喝酒危害大！如何才能減少傷害？愛喝酒的看過來..》.健康佛山.2018-12-04
[3
《飲酒對于男性生育的影響》.
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