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最糟糕的5種減肥法

生活百科減肥法

【最糟糕的5種減肥法】 1、絕食或是低熱量飲食法（素食法） 絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的 。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會自發地調節新陳代謝系統，會把更多的能量儲存起來備用，于是等到恢復正常飲食后，新陳代謝卻沒有調節過來，能量繼續以脂肪的形式儲存起來 。
低熱量減肥餐據說能讓人每周減輕0.5磅至1磅，這是完全不現實的 。任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候，都是可疑的 。事實上最好的減肥餐應該是沒有食譜的 。想想怎么滿足自己，同時攝入的熱量最少 。多吃蔬菜瓜果、全麥食物能改善人的胃口 。