1. 首頁 > 生活 > >

孕婦怎么吃黑芝麻最有營養呢

生活百科

孕婦怎么吃黑芝麻最有營養呢

對于孕婦怎么吃黑芝麻最有營養呢這個問題 ， 相信很多人都是不知道的 。眾所周知 ， 黑芝麻是非常的有營養的 ， 里面含有很多的微量元素 ， 都是我們人體非常必須的 ， 對于一些脫發怎么辦 ， 我經常都會說多吃黑芝麻 ， 但是 ， 黑芝麻是不好消化的 ， 對于孕婦應該怎么吃呢 ， 下面帶領大家來仔細了解一下 。
1.黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克 ， 大米30克 ， 白糖10克 。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈 ， 同放入石缽中搗爛 ， 沙鍋內放清水3碗 ， 煮沸后放入白糖 ， 再將搗爛的米漿緩緩調入 ， 煮成糊狀即可 。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火 ， 常服可治病后虛羸、須發早白、虛風眩暈等癥 。
【孕婦怎么吃黑芝麻最有營養呢】2.芝麻核桃粥
用黑芝麻50克 ， 核桃仁]100克 ， 一齊搗碎 ， 加適量大米和水煮成粥 。此粥補肝腎 ， 對繼發性腦萎縮癥有食療作用 。
3.芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克 ， 炒香黑芝麻15克 ， 共研末 ， 裝瓶備用 。每次取5克 ， 沸水沖代茶飲 。此茶能涼血止血 ， 對血熱便血、痢疾下血有食療作用 。
4.芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克 ， 炒香研末 ， 甜杏仁100克 ， 搗爛成泥 ， 與白糖、蜂蜜各125克 ， 共置瓷盆內 ， 上鍋隔水蒸2個小時 ， 離火 ， 冷卻 。每日2次 ， 每次2～4匙 ， 溫開水配服 。能補肝益腎、潤肺止咳 ， 是支氣管哮喘病人的食療方 ， 并有一定防癌作用 。
上面就是孕婦應該怎么吃黑芝麻最有營養的一些方法 ， 家中有孕婦的朋友一定要多加的了解 ， 回去認真的做 ， 使黑芝麻更加的輕易吸收 ， 避免浪費黑芝麻的營養 ， 同時 ， 孕婦朋友也要多吃一些蔬菜水果 ， 輔助黑芝麻的吸收 ， 還要多加休息 ， 吃后走一走 。