必看：各種體型最佳減肥秘笈 _減肥秘笈

【必看：各種體型最佳減肥秘笈】 定義：體重超過標準體重，但體脂肪少，是典型的運動員。建議：請繼續維持固定的運動，避免長時間不運動，造成脂肪堆積。定義：體重低于標準體重達１０﹪以上，但體脂肪量合乎標準。建議：加強肌力訓練，多做強化肌力運動，可促進體內新陳代謝。定義：體重合乎標準，但體脂肪量高。是典型的現代人體型。建議：飲食－應減少高脂肪、高熱量的食物，避免營養過剩。運動－加強脂肪燃燒運動
。定義：體重高于標準體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發達。建議：通常本體型的人應屬于運動型的人，若能多做燃燒脂肪運動，降低脂肪，體型將更健美。定義：體重及體脂肪均合乎標準。建議：體型會隨年齡增長及飲食、運動而改變，請注意維持均衡的營養及經常做運動，才可保持標準的體型。