蜂蜜減肥法讓脂肪消失 _蜂蜜減肥

嘗試過各種飲食減肥方法的MM們或許都有試過甜蜜的蜂蜜減肥法，不僅好吃美味還能輕松瘦身，絕對是飲食減肥方法的首選。但是蜂蜜為什么可以減肥？蜂蜜減肥法真的能夠快速減肥嗎？這些都需要你親身去試驗。健客網小編就給大家分享達人親試三天蜂蜜減肥法，測試蜂蜜減肥是否真的有效，甜入心扉，夏天來臨前吃走你的脂肪吧。
◆吃甜也可以減肥
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
需準備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。
◆需準備的材料很簡單
蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優質水。
每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。
◆達人親試蜂蜜減肥法：
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
我選擇的時間是周五到周日這三天，因為周末可以隨意控制時間，周五是第一天也不會太餓。開始了。
■第一天：
早上起來先喝兩杯溫水，這個習慣已經堅持三年了，真的很好，對美容瘦身都有幫助。早餐就是蜜糖水，600ML的水，一勺蜂蜜。早上還有兩科要期中考。中午是蜂蜜綠茶兩杯，一勺蜂蜜，沒覺得餓。我沒有綠茶，因為云南這邊都喝普洱，但有綠茶粉，上次用酸奶+綠茶粉減肥法剩下的，我覺得酸奶+綠茶粉不太管用，可能我用的是一般酸奶，沒用優酪乳，覺得如果瘦的話還是酸奶的作用大一些，特別是針對代謝不太好的人。我代謝相當好，所以這方法沒用。又跑題了……這周下午沒課，4點的時候吃了兩勺蜂蜜，還沒覺得餓，然后去睡覺了，醒來8點，就沒吃晚餐，一天就這么過了。身體沒有出現不適的感覺，還感覺挺有活力。
■第二天：
昨天早上賴床到10點，早餐還是蜂蜜水，過兩小時吃午餐，和昨天一樣，蜂蜜綠茶兩杯，一勺蜂蜜。說一點不餓是假的，肚里感覺空空的不習慣，但沒有明顯餓的感覺，手腳還是暖暖的。下午四點吃了兩勺蜂蜜后，覺得身體有點軟，又沒事可做，上床[s:495]了，敢情我都快成熊了，還是睡到8點，晚飯沒吃。
■第三天：
今天又是十點起床，蹲下去的時候感覺有點[s:506]，但早餐喝了蜂蜜水，外加一勺蜂蜜就好了。中午還是蜂蜜綠茶+蜂蜜，還沒有明顯餓的感覺，出去校門口取了快遞。下午茶同上，晚餐不吃。
明天就蜂蜜減肥結束了，必須慢慢恢復飲食，不依然很傷胃的，明天早上依舊是蜂蜜水，中午去喝碗粥或湯，不碰油膩和難消化的加工食物，盡量吃點天然的DD，下午遵照原計劃不吃飯。
●成果：主要體現在腰腹上，小肚子下去了，覺得身體輕了很多，原來塞不進的褲子能穿進去，試衣服的時候有驚喜。作為急救減肥方法的確不錯，比如要參加什么重要活動之類的。減了幾斤具體不知道，我對體重不太敏感，覺得減肥主要是體現在外形上，并且學校還找不到稱。我覺得這方法主要是斷食排毒，可以一個月用一到兩次，長期堅持下來應該有效，我要是能堅持下來再給JMS匯報。這方法過程不太受罪，挺甜蜜的。
原來試過21天減肥方法，前三天什么都不吃，只喝水，結果到第二天晚上就挺不住了，但是手腳冰涼，肚子餓的不行，心想別再折磨自己了，去食堂買了一堆東西回來，那感覺就是從地獄到天堂。突然暴食是很恐怖的，我記得當時吃了一碗炒飯，兩塊大的炸豆腐，兩個雞腿，N多別的，太傷胃了。但這個方法不會，肚子也不太餓，手腳也不涼。
【蜂蜜減肥法讓脂肪消失】 上面的方法里還有什么蜂蜜紅茶，蜂蜜柑橘茶的，我都沒嘗試，只喝了綠茶。因為這邊買東西實在太不方便，還有買來就弄這一次，別的就剩在那，太浪費了。覺得那些DD只是讓減肥過程不太單調，作用應該不大，有用過的JMS給點經驗。還有如果實在肚餓或頭暈時可以吃一勺蜂蜜解餓，但次數別太多，否則容易破功。