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每天2件事讓你輕松享瘦

生活百科享瘦

【每天2件事讓你輕松享瘦】 注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的 ， 顏色淺些的 。蜜水不能太甜 ， 淡淡的甜最恰當 。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃 ， 預防便秘 ， 還能保養聲音 。然后最好再喝一杯白開水
 ， 繼續沖洗腸胃 。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以 。如果沒有 ， 用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系 。注意不要買蛋白質含量>1.0%的 ， 那不是真正的酸奶 。注意：酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著 。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛 。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗里面 ， 很快就溫暖了 。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死 。飽腹減肥說法之——草莓酸奶是上選 。