【5大飲食習慣讓你邊吃邊瘦身】日常習慣1：一日三餐
減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認為是錯誤的 。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐 。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多，而且脂肪也會因此大量累積 。原來少一餐飯并不意味著少了一頓飯的熱量 。
實施步驟：堅持一日三餐，只是調整進食習慣 。
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