【端午節吃粽子 巧搭配不發胖】 原料： 面粉400克，面肥100克，蒸好的豆腐400克，水發海米10克，粉條20克，油菜30克，鹽10克，味精2克，蔥10克，姜10克，植物油20克，堿適量 。做法：
 1、皮面制法同一般包子 。2、鍋內加水燒開，將粉條放入燙軟后斬成細末，加入油菜、豆腐、海米、蔥、姜斬成的細末和鹽、味精、植物油調拌均勻即成餡 。3、將包子捏好，放入蒸籠內蒸20分鐘即成 。功效：和脾胃、消脹滿、寬中益氣、下大腸濁氣等功能 。注意：作為主食食用 。三、木瓜，菠蘿 。清甜消食，緩解吃完粽子后嘴里油膩的感覺 。

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