1. 首頁 > 生活 > >

酸甜柚子好減肥

減肥生活百科

今天，我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法，讓我從96斤減到了92斤 。
柚子的藥療功能 。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3—5倍 。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫癥，便秘，糖尿病等患者有一
定的輔助療效 。還能預防動脈硬化、癌癥等疾病 。柚子品種繁多，有西柚、金絲柚、蜜柚、沙田柚等品種，要想用來減肥，請記住以“皮厚汁多”為原則選擇柚子 。
柚子的減肥機理，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感 。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美 。例如，一片沙田柚（140g）20大卡 。柚子發揮卓越減肥功效是在于它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲，且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌 。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪 。柚子是低GI食品，所以，就算吃多一點，它的熱量也不會被迅速轉化為脂肪 。
【酸甜柚子好減肥】 柚子減肥具體方法：
早上，以高蛋白、高營養為主，推薦牛奶1杯＋面點1份，多加1/3個柚子；中午飯前、飯后食用1/3個柚子；晚上同中午一樣吃 。
注意 。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝 。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少 。
減肥體驗效果
我的效果怎樣呢？我按照上面的方法吃了一個多禮拜了，共9天左右，瘦了4斤，現在92斤，而且真的能調節食欲，我沒有暴食一次！
小編插話MM沒有做什么減肥運動，但還是提醒減肥人士，用一些簡便的塑身運動還是很有利的，能讓體型勻稱修長的多 。