【最減肥的時間及其搭配飲食】 攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81% 。吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，
熱量的攝入就會減少333卡 。蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，并保持2個小時，同時降低你的饑餓感 。椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50% 。
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