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怎么吃也不會胖的幾種食物

生活百科食物

菠菜：
【怎么吃也不會胖的幾種食物】 每半杯（量杯）只是26卡路里 ， 但VitA及鐵質豐富 。菠菜以生吃有益 ， 烹調也不宜過入 ， 以免損耗營養 。
豆類：
無論它是什么顏色的豆 ， 營養都十分豐富 ， 豆是蔬菜 ， 但蛋白質卻有肉類般豐富 。每盎司干豆供給95卡路里 ， 蛋白質6克（你每日所需的十分之一） 。就是說如果你吃豆類 ， 就無需多吃肉類 。
蜜瓜：
每三又二分之一盎司只有30卡路里 ， 蜜瓜含豐富的VitA與VitC 。
辣椒：
無論辣或甜味 ， 營養價值均高 ， 尤其含纖維質 。一個青椒只有35卡路里 ， 卻供應各類維生素及礦物質 。