1、少吃油炸食物
炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等 ， 都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊 ， 雖然增加了口感 ， 卻吸收了過多的油脂 。一不小心就吃下了一天所需的油脂量 。
【12個飲食小習慣 夏季成功瘦身】
2、生菜色拉不如炒青菜
生菜色拉所使用的色拉醬 ， 是由色拉油加雞蛋打出來的 ， 所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高 。所以用生菜色拉當減肥餐的人 ， 小心越減越肥 。
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