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快速燃燒脂肪的6個小竅門

生活百科燃燒脂肪

1.當體內肌肉增加時，基礎代謝率就會上升 。所以，體脂肪過高者應進行肌力訓練，強化瘦肉組織 。2.快樂的心情可以減少腦中血清素的消耗，產生抑制食欲的作用 。3.以減
【快速燃燒脂肪的6個小竅門】 肥為目的的運動必須在飯前進行，最好能早、晚各進行一次，每星期至少三次，每次進行30分鐘以上 。4.人體進食后體溫會上升，從而加快能量消耗 。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗更大 。攝取蛋白質時，所消耗的能量最多，有益減肥 。5.經常拍打皮膚表面來刺激經絡，特別是背部兩側膀胱經，中下腹兩側的脾、胃經，可以調節新陳代謝功能 。6.產熱性藥物可以提升新陳代謝率達14%，但一定要在醫生指導下服用 。