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4個絕招讓你快速減肥

生活百科快速減肥

【4個絕招讓你快速減肥】 快速減重可能造成脫水，有害健康 。Ｔｉｐｓ：我們要減的是脂肪而不是體重，可見＂一星期減肥五公斤＂的廣告是有點夸大的 。即使做得到，也很危險 。
即使要減肥，每天熱量攝取不可低于１２００千卡 。有適量的碳水化合物、蛋白質、及低脂肪之攝取，以維持基礎代謝率 。Ｔｉｐｓ：飲食的熱量減少并不一定是吃的很少，而是要采用低熱量的吃法，菜的做法應以蒸、煮、燙、鹵、紅燒、涼拌等低熱量的烹調方式 。煎、炒、炸等含有大量油脂的食物要少吃 。