【冬季快速瘦身的9個方法】 見效點：大腿、小腿只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中 。見效點：全身來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條 。見效點：全身、呼吸暢通晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態 ?？梢钥次覀兊摹斑\動減肥”欄目有很多實用又簡單的動作哦！ 見效點：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選
一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘 。
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