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女性減肥一定要吃早餐

生活百科早餐

【女性減肥一定要吃早餐】 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓 。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量 。這時人體不得不動用它的儲備能 。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能 。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作 。此外，你就不可能獲得新的活力從事工作 。此外，如要減肥，就更不應不吃早餐 。因為到午餐時，力補償未吃的那頓早飯，你勢必吃得過飽，而影響減肥效果 。女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品 。她們更喜歡吃谷類食物 。從營養觀點出發，對這一趨勢應予以提倡 。舉例來說，涂有黃油、果醬和奶酪的小面包，另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高約7倍 。