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蜂蜜水減肥法 三日斷食輕松

生活百科減肥法

工作繁忙 ， 社交應酬繁多的MM們 ， 想要靠節食做運動瘦身 ， 既沒太多公余時間 ， 又擾亂日常生活節奏 ， 所以成效多欠佳;反而每月抽空兩三天實行斷食減肥法 ， 全日凈喝飲品而不喝固體食物 ， 由于方法簡易 ， 因此很多人都樂于嘗試 。下面我們就來看看 。
【蜂蜜水減肥法 三日斷食輕松】
早餐：蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒 ， 含鞣質、葉綠素等 ， 能清熱解毒 ， 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平 ， 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質 ， 具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效 。兩者配伍 ， 相輔相成 ， 既能殺菌消炎 ， 又能提高機體抵抗力 。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯 ， 一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼 ， 主要含有揮發油 ， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等 ， 具有疏風散熱 ， 辟穢解毒的功效 。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動 ， 幫助消化 ， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用 。但薄荷可減少產婦的乳汁量 ， 具有一定的刺激性 ， 不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用 。
下午茶：蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大約35%葡萄糖 ， 40%果糖 ， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用 。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽 ， 還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等 。可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素 。
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
蜂蜜紅茶可養肺暖胃 ， 潤腸通便 ， 用于便秘、脾胃不和等癥 。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統和心臟具興奮作用 ， 從而加快血液循環以利新陳代謝 ， 同時又促進發汗和利尿 ， 由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質 ， 達到消除疲勞和排毒的效果 。