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3大原則 減肥要緊記

生活百科減肥

減肥緊記以下的原則，把它融入你的生活之中 。你就絕對胖不起來 。這3大原則8大注意，就是健康和美麗的指導書，指引著我們在尋找美麗的道路上堅定的前進 。
3個原則
【3大原則 減肥要緊記】
1、減肥是我們的生活態度
不要一聽到別人說要減肥就嗤之以鼻，女人減肥不是單純地“為悅己者減”，不要覺得愚蠢 。減肥是一種積極的生活態度，是善待自己的表現，把自己的形象塑造得更加理想，是視覺感官上的享受 。
2、減肥是一種享受，不是自虐
我們不想累死累活地在健身器械上受虐，下班休息的質量要高，選擇強度不高的有氧運動，不僅能夠讓僵硬的韌帶和肌肉得到舒展，還能再生為更充沛的精神能量 。我們不會斷食，美餐需要大家來品嘗，在咀嚼食物的過程中緩解精神壓力，刺激大腦皮層，讓心情變得更好，只需把握好“七分飽”的準則 。我們不以犧牲健康為前提，所以那些讓我們腹瀉、嘔吐、渾身無力眼發花的減肥藥請趕緊走開 。
3、減肥不是減少體重
盡管體重是我們衡量減肥成效的直觀標準，但是也不要單純地以減少體重為目的 。首先計算你的BMI值，看看是否符合要求，然后再對應標準值計劃該減什么位置 。如果讓那些看上去泡泡的肥肉變成緊致的肌肉，體重可能不減反增，而你看上去卻瘦了很多 。