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秋季快速減肥7大菜單

生活百科快速減肥

一、苦瓜瘦肉湯
苦瓜瘦肉湯或許大家已經司空見慣了，可是你們是否知道苦瓜還有去脂之效呢?
準備材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克，牛肉適量 。
【秋季快速減肥7大菜單】做法：
1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊 。
2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘 。
3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用 。
二、綠豆薏苡仁粥
準備材料：綠豆20克，薏苡仁20克
做法：
1.將薏苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡一夜
2.將浸泡的水倒掉，再在綠豆和薏苡仁里放入新的水，用大火燒開
3.燒開后，小火煮至熟透即可食用
功效：綠豆和薏苡仁有利尿，改善水腫的效果 。其中，薏苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除 。