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減肥不再痛苦的瘦身偏方

生活百科減肥


少吃多餐減肥法
一般人超過5小時不吃東西 ， 就會餓得失去控制 ， 變得顧不了健康目標和營養觀念了 。于是看到什么都想吃 ， 無法抵抗外界吃的誘惑 。因此 ， 少吃多餐是有一定科學道理的 。
中醫也主張少吃多餐 。孫思邈就說過：“食欲數而少 ， 不欲頓而多 。”意思是說 ， 人宜少食多餐 ， 不宜一頓吃得很多 。
對于患有胃病的人 ， 一般都知道少吃多餐好 。而無病之人 ， 少吃多餐也是很有利的 ， 尤其是對心血管 。
同時 ， 少吃多餐不僅省時間 ， 而且空腹時間縮短 ， 可防止脂肪積聚 。
這里建議少吃多餐也要制定一個規律的時間 ， 最好為
早餐：8:00
加餐：10：00
午餐：12:00
下午茶：14:00
晚餐：16:00
加餐：18:00
看似吃的時間很頻繁 ， 會很浪費時間 ， 但其實不然 ， 因為我們特別強調每餐、特別是加餐都必須是只能吃一點點 ， 有足夠能量了即可 ， 千萬別貪嘴哦 。另外 ， 過了傍晚六點就最好不吃了 ， 因為晚上人體消耗的能量較少 ， 攝入的過多能量會變成脂肪囤積起來 。
【減肥不再痛苦的瘦身偏方】 總而言之 ， 吃七八分飽 ， 少吃多餐;更不要大吃大喝 。常帶三分饑 ， 堅持下去 ， 就可瘦身并健康長壽 。