1. 首頁 > 生活 > >

民間減肥4法 吃出健康與苗條

生活百科減肥

減肥吃什么好？參考民間減肥食譜，吃的健康又苗條 。

民間減肥食譜：吃生梨一月10斤
原理：把新鮮的梨清洗干凈后生吃，可以增加纖維素和多種維生素的攝取量，一個汁水豐富又清脆的梨熱量是50卡左右 。
吃生梨減肥方法：
早起后先喝一杯淡鹽水，再吃一個梨和一個雞蛋，午餐可以按照自己的習慣來吃，不過只能吃到7分飽，盡量避免食用油炸和油膩的食物，晚餐要以蔬菜和梨為主，之后再喝一碗蔬菜湯 。
小提示：注意除了三餐以外不要再吃任何零食，如果感到肚子餓那么就吃一個梨好了 。將以上方法堅持兩周就能出現明顯的效果，特別適合減肥心切的mm們 。

民間減肥食譜：梨子拌芹菜
材料：兩個新鮮梨、西芹200克、番茄一個 。
方法：
1、將梨清洗干凈后切成一半，削去皮和籽，再切成條狀，在鹽水中浸泡15分鐘 。
2、將番茄清洗干凈后切成六瓣，擺在盤中做裝飾 。
3、芹菜清洗干凈后，汆湯1分鐘，盛出過一遍涼水，為的是去除外皮纖維，之后切成小段 。
4、把芹菜和梨的水分瀝干，加入1/3茶匙的鹽、1/3茶匙的糖和1茶匙麻油，攪拌均勻后盛盤 。
5、取1/3茶匙黃芥末加水調勻，再加入1大勺沙拉醬，攪拌均勻后盛在小碟子中，作為梨子拌芹菜的蘸食調料 。

民間減肥食譜：魚腥草減肥法
原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱為折耳根、狗貼耳、臭菜草，把葉子揉碎后會有魚腥味，干燥后氣味變芳香，可以拌菜來吃 。魚腥草微寒，具有清熱解毒、利尿消腫、軟便、調整血壓等作用 。它很強的利尿作用可以使毛細血管擴張，增加腎的血流量和尿液分泌 。
1、魚腥草、紅棗
材料：干燥魚腥草75克、紅棗15顆、清水7大杯 。
方法：把紅棗切開，將所有準備好的材料下入鍋中，加適量清水，以大火煮沸，再以小火煮20分鐘 。煮好后要把魚腥草過濾掉，只留下湯汁即可 。
【民間減肥4法 吃出健康與苗條】 2、魚腥草泡水