美白皮膚必喝的4款粥
吃黑米能減肥嗎？當然可以 。黑米7天瘦身法 ， 讓你輕松吃著瘦！跟著以每周為一個周期的七天減肥計劃走 ， 輕輕松松就能快速減脂！
【吃黑米減肥 7天瘦身法】

黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進的方式進行的 。首先以一個月為一個周期 ， 一個月內每個星期又是一個小的周期 。另外 ， 減肥期間 ， 不用光吃單一的黑米 ， 蔬菜水果一起吃 ， 保證營養攝取足夠 ， 還能讓黑米減肥法效果加倍哦！減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食 ， 而且黑米減肥期間是不禁水的 。
每個小周期的減肥行程如下：
第一天：減肥前的第一天“熱身”
早餐：照舊；
午餐：平常的四分之三左右；
晚餐：以水果代餐（或者蔬菜可行 ， 就是別吃米飯） 。
第二天：減肥前的第二天“熱身”
早餐：照舊；
午餐：平常的一半左右；
晚餐：以水果代餐（或者蔬菜可行 ， 就跟第一天一樣別吃米飯 ， 這樣是為了讓腸胃習慣你吃得少的狀態 ， 而不至于那么饑餓） 。

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