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十大排毒食品

生活百科食品

冬季吃的食物都是比較高脂肪、油膩及高糖的食物，現在到了春季，是時候重點排毒了！下面介紹的十種食品具有良好的排毒功效，加上價錢經濟且對身體無害，建議不妨多進食，保持體內清潔，對減肥也是大有益處 。
1、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素 。
2、蘆薈
蘆薈含有益生菌（Prebiotics）的一種營養—菊糖（Inulin），這是一種來自菊芋的抽取物 。由于人體并沒有分解它的酵素，腸道無法消化吸收，部分便會被腸道益菌分解利用 。于是腸道內繁衍出更多益菌來抑制壞菌的生長，維持腸道健康 。
3、木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質 。
4、蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果 。
5、紅蘿卜
紅蘿卜是有效的排汞食物 。它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病和細胞老化的自由基 。
6、苦瓜
科學家對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質 。
7、海帶
【十大排毒食品】 海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，且富含粗纖維，具有很好的排毒功效 。
8、茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用 。
9、冬菇
冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力 。
10、綠豆
綠豆對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄 。