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推薦5款咖喱減肥食譜

生活百科減肥食譜

【推薦5款咖喱減肥食譜】
5妙招讓你變身天生香美人
咖喱中的各種香料不但令嘴巴喜歡，針對不同的肥胖癥狀來調配，能發揮出顯著的纖體功效哦！
水腫型肥胖：茴香、黑胡椒、姜黃、香菜粉
脂肪型肥胖：紅椒、小豆蔻
便秘：茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻
寒癥：肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻
推薦幾款咖喱減肥美食


1、 茄子咖喱（471卡）
材料（2人份）：茄子2個、筍50克、綠辣椒6根、生姜和蒜適量、黑胡椒5顆、芥末醬1茶匙、橄欖油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米飯300克 。
將茄子和筍隨意切小，生姜和蒜切碎，黑胡椒適當地搗碎 。在鍋中放入油和芥末醬加熱后，倒入生姜、蒜和黑胡椒爆香 。同時將茄子焯一下后，撈起放入到鍋中，加入筍，再溶入咖喱汁，熬煮一下后放入綠辣椒即可 。
2 、豆腐魔芋咖喱（467卡）
材料（2人份）：豆腐半塊、魔芋半塊、紅椒4根、小豆蔻2顆、橄欖油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米飯300克、芝麻2茶匙、青豆100克、孜然粉半茶匙 。
將小豆蔻搗碎，用橄欖油熱鍋后，放入孜然粉和紅椒爆炒一下，然后仿佛切好的豆腐與魔芋煎一下后，加入小豆蔻和水煮至沸騰，關掉火，溶入咖喱汁混合后再開火，上碟后撒上青豆 。
3 、豬肝咖喱（425卡）
材料（2人份）：豬肝120克、蒜和生姜適量、橄欖油1茶匙、水2杯、青椒100克、咖喱汁140克、醬油1茶匙、喼汁（英國黑醋）1茶匙、法國面包100克 。
將豬肝切成塊狀，生姜和蒜切碎，用橄欖油熱鍋后放入蒜末和姜末爆香后，放入豬肝煎一下，倒入水煮至沸騰，關掉火溶入咖喱汁，倒入切好的青椒再次開火加熱，最后加入喼汁和醬油調味即可 。