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有效減下半身肥胖的10種食物

生活百科肥胖

1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其 它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。
【有效減下半身肥胖的10種食物】 2、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦 物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到美腿之效 。
3、芝麻
芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，瘦身瘦腰就簡單得多 。
4、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少 脂肪在體內的積聚，是瘦身中的理想食品 。
5、紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除 下身脂肪 。
6、木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木 瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚 。
7、西瓜
它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的 糖分也不多，多吃也不會發胖 。
8、竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃 。
9、西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有益減少體內脂 肪和水分的積聚 。
10、魔芋
魔芋完全不含脂肪又好吃可口，也是瘦身必食之物 。它的豐富植物纖維更可以 使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織 。這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強 。