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冬瓜湯清痰排膿利水消腫

生活百科冬瓜湯

冬瓜湯
冬瓜性寒，味甘，清熱滲濕，清痰排膿，利水消腫，有較好的減肥清身效用 。冬瓜籽偏于利濕，冬瓜去皮利水，故用冬瓜邊皮帶籽，以求增加減肥效果 。陳皮理氣健脾燥濕 。蔥、姜通陽化飲利水 。幾品合用，有助于減肥輕身，增進活力，使人肥瘦適中，苗條且強壯有力 。
制作方法很簡單，洗凈冬瓜，切成塊，放鍋內，加陳皮、蔥、姜片、食鹽，并加適量水，用文火煮至冬瓜熟爛，加味精即成 。
蘋果餐
每天一個蘋果可以抑制體重增加 。在吃正餐意大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少 。蘋果中纖維含量很高，每個有4—5g，纖維讓人有飽腹感 。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助于預防代謝綜合癥(癥狀是小腹肥肉多，有“蘋果體型”) 。
蘋果是最理想不過的低熱量零食 。要做成餡餅的話，將一個中等大小的蘋果切碎，撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鐘 。
蕎麥面條
將普通面條換成這種營養豐富的吧，很快就可以輕松套上現在繃得緊緊的牛仔褲了 。蕎麥中纖維含量很高，而且跟大多數碳水化合物不一樣，它含有蛋白質，這兩種營養讓蕎麥面有充分的飽腹感，所以吃蕎麥面條比普通面條更容易控制量 。
用煮米飯的做法做蕎麥面：蓋上蓋子用小火慢煮 。做便餐的話，加入西蘭花、胡蘿卜、蘑菇和洋蔥拌著吃就可以了 。當然，還有更多的做法，發揮你的想象力吧 。
雞蛋黃瓜餐
雞蛋減肥法是以雞蛋為主食，叁餐以雞蛋主配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，雞蛋第一天量不限制，以后每日食叁個 。這個減肥方法可做兩周有效，每周5kg兩周共10kg，兩周后不再繼續 。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用 。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化 。
具體食譜可以配合黃瓜一起吃，早上吃雞蛋1個(或茶雞蛋)，黃瓜1根;中午雞蛋1個(或茶雞蛋)，黃瓜涼菜1份;晚上黃瓜一兩根或者黃瓜涼菜1份 。持續一周會收到很好的效果的 。
酸奶
營養學家常常把塬味酸奶稱為完美食品，好處是：因為糖、蛋白質、脂肪叁種都含，酸奶可以穩定血糖含量，因此很耐餓 。田納西大學在諾克斯維爾進行的一項研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81% 。
【冬瓜湯清痰排膿利水消腫】 用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁 。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪 。試著找希臘酸奶，這種酸奶的蛋白質含量比其他的都要高 。