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簡便有效的飲食減肥法

生活百科減肥法

冬瓜性寒，味甘，清熱滲濕，清痰排膿，利水消腫，有較好的減肥清身效用 。冬瓜籽偏于利濕，冬瓜去皮利水，故用冬瓜邊皮帶籽，以求增加減肥效果 。
【簡便有效的飲食減肥法】 陳皮理氣健脾燥濕 。蔥、姜通陽化飲利水 。幾品合用，有助于減肥輕身，增進活力，使人肥瘦適中，苗條且強壯有力 。制作方法很簡單，洗凈冬瓜，切成塊，放鍋內，加陳皮、蔥、姜片、食鹽，并加適量水，用文火煮至冬瓜熟爛，加味精即成 。蘋果餐 每天一個蘋果可以抑制體重增加 。在吃正餐意大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少 。蘋果中纖維含量很高，每個有4—5g，纖維讓人有飽腹感 。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助于預防代謝綜合癥(癥狀是小腹肥肉多，有“蘋果體型”) 。蘋果是最理想不過的低熱量零食 。要做成餡餅的話，將一個中等大小的蘋果切碎，撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鐘 。